Ukusne namirnice koje mršanje čine jednostavnijim

Utolite glad

Proces mršanja može biti jako mukotrpan, pa zbog toga je najpametnije ozbiljno pristupiti svemu tome, te dublje istražiti samu filozofiju brojanja kalorija koje unosimo u organizam. Iako to zvuči komplikovano većini osoba, to može biti od velike pomoći budući da je onda moguće koristiti trikove koji omogućavaju gašenje snažnog osjećaja gladi hranom, ali na način da se uopšte ne prekida proces smanjenja tjelesne mase.

Ukusne namirnice koje mršanje čine jednostavnijim
Foto: Unsplash

Za vas smo izdvojili nekoliko namirnica koje upravo daju željeni efekat, dakle, smanjuju jaki osjećaj gladi svojom masom, te istovremeno ne nose veliki broj kalorija pa tako ne ometaju procese mršanja i mogu se lagano ukomponovati sa skoro svakom dijetom.

- Kokice

Najzdravija grickalica koja definitivno može preokupirati dovoljno da ne mislimo o drugoj hrani, a količina koju pojedemo praktično i nije toliko bitna jer je njihova kalorijska vrijednost prilično mizerna. Osim toga brojnost pozitivnih mikronutrijenata u kokicama je zaista fascinirajuća, pa se ove grickalice mogu svrstati u red najzdravijih namirnica.

- Salate

Salate spadaju u red jela koja omogućavaju potpuno iskazivanje kreativnosti, tako da se ne treba zaustavljati samo na standardnim namirnicama. Isprobajte razne kombinacije i pronađite svoj savršeni miks, osim toga pazite na količinu ulja (neka je uvijek prioritet maslinovo) koja se dodaje jer masnoće nose najviše kalorija.

- Supe

Kremaste supe nisu pouzdane kada je u pitanju postizanje željene niskokaloričnosti, zbog toga se je najbolje bazirati na bistre supe s povrćem i malo piletine. Opet, posebnu pažnju obratiti na to da bude što je moguće manje masna kako bi efekat bio potpuniji.

- Smoothie voćni miksevi

Osim što su strašno ukusni, smoothiji obično i pored toga što potpuno zasite, imaju mal uticaj na povećanje ukupnog broja unesenih kalorija u organizam tokom dana. Probati možete razne varijacije, od svog voća koje imate u kući, samo treba biti pažljiv sa bananama jer su one ipak snažan izvor energije koja može ugroziti efeke dijete. 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak