Upoznajte namirnice koje su najkorisnije za srce - Body.ba

Sačuvajte vitalni organ

Upoznajte namirnice koje su najkorisnije za srce

Piše: Body.ba

Srijeda, 03.12.2014.

Upoznajte namirnice koje su najkorisnije za srce

Srčani udari i generalno bolesti srca spadaju među jedne od najčešćih uzročnika smrti današnjice, a kako je procenat porasta bolesti te vrste sve veći, sam po sebi se nameće zaključak da stil života modernog čovjeka dosta nezdraviji nego što je to bio slučaj u prošlosti.

Kao osnovni razlog promjena na gore sam po sebi se postavlja moderni stil ishrane, jer hrana generalno ima veći uticaj na unutrašnjost ljudskog organizma i od zagađenja okoline i nivoa aktivnosti i svih ostalih faktora.

Zbog toga, stručnjaci preporučuju povratak staroj ishrani koja je dobra za srce, ili barem forsiranjem nekolicine namirnica koje direktno utiču na poboljšanje srčanog zdravlja. Među pomenutim namirnicama ističu se:

- Losos (jedan od najboljih izvora Omega-3 masnih kiselina)

- Avokado (čuveni izvor dobrih nezasićenih masnih kiselina i fitosterola)

- Zobene pahuljice (vlakna koja pomažu smanjenju nivoa holesterola i jačaju imunitet)

- Prokulice (topiva vlakna koja pomažu izbacivanju negativnog holesterola)

- Mahunarke (grah i ostali članovi porodice mahunarki sadrže velike količine vlakana i proteina)

- Bademi (pored bogatstva nezasićenim masnoćama, sadrži i proteine, magnezij, kalij i vitamin E)

- Orasi (dobar izvor Omega-3 masnih kiselina)

- Omlet od samih bjelanaca (čisti protein)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Osveta advokatu: Dobio desetine pizza na adresu

Nije mogao raditi

Osveta advokatu: Dobio desetine pizza na adresu

Jedan njemački advokat susreo se sa posve nesvakidašnjom situacijom koja je u potpunosti preokrenula njegov...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bodybuilder otvorio dušu: Jedva čekam povlačenje

Dexter Jackson iskreno

Bodybuilder otvorio dušu: Jedva čekam povlačenje

Dexter Jackson je istinska legenda bodybuildinga, nesalomljivi sportista koji na najbolji način svijetu...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Lični kuhari zvijezda fudbala zarađuju bogatstvo

I do 500 funti dnevno

Lični kuhari zvijezda fudbala zarađuju bogatstvo

Nestvarno mnogo plaćeni frizeri fudbalskih zvijezda čije kreacije na glavama predstavljaju na svakoj novoj...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Alkoholičarske nacije

Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Pored toga što alkohol uništava zdravlje i sputava fizičke performanse ljudskog tijela, većina ljudi ne mari...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)