Vitamin C: Namirnice koje ga sadrže najviše

Nije samo narandža

Snaga vitamina C je dobro poznata skoro svima, a istraživački radovi timova ljekara širom svijeta iz dana u dan otkrivaju nove, ranije nepoznate pozitivne efekte ovog mikronutrijenta na ljudski organizam.

Vitamin C: Namirnice koje ga sadrže najviše
Foto: Unsplash

Svakako daleko najpoznatiji efekat je taj što vitamin C direktno učestvuje u ojačavanju imunološkog sistema. Kada je u pitanju pronalazak istog u namirnicama, skoro svi bi odmah prstom uprli u narandžu, međutim, postoje namirnice koje ga sadrže i više od tog agruma.

Narandža sadrži 53 miligrama C vitamina u 100 grama, a sada pogledajte koliko ga je moguće naći u ovim namirnicama također u identičnih 100 grama:

- Paprika: 190 miligrama

- Kelj: 120 miligrama

- Brokula: 90 miligrama

- Kivi: 90 miligrama

- Karfiol: 70 miligrama

- Papaja: 60 miligrama

Rekorder po količini vitamina C u svom sadržaju je tropska voćka guava, u čijih 100 grama se može pronaći nevjerovatnih 218 miligrama vitamina! Ipak, problem je u tome što se taj broj odnosi na svježu voćku, dok svi ostali pripravci imaju manje količine sadržanog vitamina.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak