Cassandra kaže: "Kada jedemo puno ugljikohidrata, brzo se apsorbiraju u tijelu kao šećeri. Ovaj šećer (posebno glukoza) u našoj krvi uzrokuje oslobađanje inzulina. Budući da cijeli šećer brzo dođe do krvi, to izaziva glad. "Da biste to spriječili, najbolje je izbjegavati rafinirane ugljikohidrate i odabrati obroke koji sadrže umjerenu količinu nerafiniranih ugljikohidrata (batat ili smeđa riža) u kombinaciji s dobrim proteinima, poput komada ribe ili piletine, i povrće bez škroba poput brokula ili drugog zelenog povrća.
To će omogućiti da se ugljikohidrati probavljaju i apsorbiraju sporije, držat će vas sitim - i neće izazvati val inzulina koji će učiniti da vam padne šećer. "
4
4/5
4. Sinoć ste previše jeli
Zašto ste uvijek gladni ? - 5 razloga
