Vjerovatno ne želite početi trčati na pun stomak, te je zbog toga preporučeno da uzimate neke međuobroke koje se sastoje od ugljikohidrata sa niskim glikemijskim indexom kao što je humus. Pored humusa, med je također dobra opcija koja će održati glikemijski nivo u mišićima, što daje dodatnu snagu trkačima.
Ukoliko tražite opciju za poslije trčanja, grčki jogurt sa bananama, orašastim plodovima i granolom je savršena opcija koja sadrži dovoljnu količinu proteina i ugljikohidrata.
