Postoje razna istraživanja koja su pokazala da izbalansirana ishrana koja je bogata vlaknima poboljšava san, vjerovatno zbog sposobnosti da reguliše nivo šećera u krvi, te bakterije koju hrani što utječe na san.
Bilo koje cijelo zrno, grahorica, voće ili povrće su bogati izvori vlakana.
Prethodna
6/6
