Lisnato zelenilo definitivno vrijedi konzumirati svakodnevno, a ako želite povećati unos B vitamina, onda definitivno trebate uključiti lisnato zelje u ishranu. Ova namirnica je među najboljim izvorima folata. Važno je naglasiti da se ovi folati mogu uništiti toplotom prilikom kuhanja, stoga lisnato zelje kuhajte na pari kako biste izbjegli gubitak ovih hranjivih sastojaka.
2
2/8
Lisnato zelenilo
Zdrave i ukusne namirnice bogate vitaminima B skupine
