Zdrave kombinacije hrane

Korisni savjeti

Nutricionisti često ističu da je za zdravlje i dobru liniju jako bitno da pravilno kombinujete svoju ishranu. Predlažemo vam četiri kombinacije namirnica koje su zdrave i imaju nutritivnu vrijednost koja je jako korisna za organizam. 

Banana i puter od kikirikija

Ugljikohidrati koje sadrži banana pridonose bržem protoku energije, a sadrže i značajnu dozu kalijuma koji štiti srce. Dok proteini u puteru od kikirikija stabiliziraju nivo šećera u krvi. 

Sir i jaja

Žumanjak je bogat vitaminom D koji potiče apsorpciju, dok je sir bogat kalcijumom. Rezultat ove kombinacije povećava gustinu kostiju, jača mišiće i hrana se brže vari. 

Špinat i sok od limuna

Kombinacija špinata i limuna pomaže u apsorpciji željeza u krvi. Više od 2 milijarde ljudi na svijetu ima nizak nivo željeza, a to dovodi do duplog rizika od moždanog udara. Povećanjem unosa željeza pomaže u smanjenju bolova u mišićima i bržem oporavku istih.

Jabuka i crna čokolada

Istraživanja pokazuju da svakodnevna konzumacija male količine crne čokolade dovodi do značajnog smanjenja krvnog pritiska. Kombinirajte jabuku i čokoladu i vaš će kardiovaskularni sistem postati samo jači. Ovom kombinacijom se formiraju antioksidanti elektroni koji spriječavaju zgrušavanje krvnih sudova.  

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak