Jaja su odlična i izuzetno zdrava namirnica. Žumance sadrži vitamin A, lutein, zeaksantin i cink, koji su korisni za zdravlje očiju. Vitamin A štiti rožnicu - površina oka. Lutein i zeaksantin smanjuju šansu od dobivanja ozbiljnih stanja očiju poput degeneracije makule povezane s godinama i katarakte. Cink doprinosi zdravlju mrežnice. Jaja su izuzetno svestrana i možete ih konzumirati za doručak, ručak i večeru. Dodajte ih u salate ili sendviče, ili jednostavno pojedite tvrdo kuhano jaje za užinu.
2
2/7
Jaja
Zdravlje očiju: 7 namirnica za bolji vid
