Jedan od načina za povećanje kalorija je povećavanje veličine vaših obroka. Započnite s velikim doručkom i pojedite dodatnu krišku ili dvije cjelovitog tosta s kikirikijevim puterom. Cjelovite žitarice važne su zbog sadržaja vlakana, a puter od kikirikija kaloričan je i sadrži puno masti i proteina.
3
3/6
Jedite tost s kikiriki puterom za doručak
Zdravo debljanje: Savjeti i svakodnevni koraci koji će vam biti korisni
