Zdravstvene koristi konzumiranja zelenog čaja

Bez obzira na to kada i kako u njemu uživate, postoji nekoliko zdravstvenih blagodati koje zelenom čaju daju prednost u odnosu na mnoge druge tople napitke (uključujući i druge vrste čaja). Body.ba vam donosi najbolje zdravstvene beneficije zelenog čaja zbog kojih ćete poželjeti da ga uključite u ishranu:

Zeleni čaj vam može pomoći da izgubite kilograme

Ako redovno pijete sokove, energetska pića ili zaslađenu kafu i čaj, najbolje bi bilo da se odlučite na konzumiranje nezaslađenog zelenog čaja. Ovo bi vam moglo donijeti dugoročne rezultate u održavanju idealne težine. Ipak, sam zeleni čaj ne može vam skinuti dodatne kilograme. Važno je da poradite na ishrani i razini fizičke aktivnosti, a zeleni čaj vam može pomoći da očuvate dugoročne rezultate.

Jedinjenja u zelenom čaju mogu smanjiti rizik od karcinoma

Dvije studije provedene 2002. godine otkrile su da polifenoli koji se nalaze u zelenom čaju mogu suzbiti određene stanice tumora po tijelu. Također, pregled objavljenog istraživanja iz 2018. godine utvrdio je da su oni koji su redovno konzumirali zeleni čaj marginalno smanjili rizik od nastanka raka dojke.

Zeleni čaj može smanjiti rizik od srčanih bolesti

U brojnim istraživanjima dokazano je da ljudi koji često piju nezaslađeni zeleni čaj imaju manje vjerojatnosti da će razviti kardiovaskularne bolesti kasnije u životu. Pregled iz 2013. godine povezuje ovaj efekat s flavonoidima koji se nalaze u zelenom čaju.

Zeleni čaj može pomoći u snižavanju šećera u krvi

Nezaslađene verzije zelenog čaja vam mogu pomoći da snizite razinu šećera u krvi. Ipak svakako skenirajte hranjive sastojke na bilo kojem zapakovanom proizvodu kako biste osigurali da svakodnevno ne unosite dodatne šećere. Mi vam savjetujemo da birate samo najkvalitetnije proizvode kada je vaše zdravlje u pitanju, a jedan od takvih je i Podravka zeleni čaj. Podravka zeleni čaj sadrži B- vitamine i askorbinsku kiselinu. Sadrži 0,7% ugljikohidrata, a od minerala u značajnoj količini sadrži flour. Osim toga bogat je visokokvalitetnim polifenolima, za koje je već dokazano da imaju brojne zdravstvene koristi. Podravka zeleni čaj sastoji se od pažljivo biranih sorti zelenog čaja kako biste uživali u izvrsnom okusu i blagotvornim svojstvima.

Zeleni čaj vas može opustiti

Zeleni čaj je izvor aminokiseline L-teanina, jedinjenja koja se povezuju s budnošću i poboljšanjem raspoloženja. Istraživanja su također povezala konzumaciju L-teanina sa smanjenom anksioznošću i poboljšanim fokusom.

Može poboljšati funkciju mozga

Zeleni čaj čini mnogo više od toga da budite budni, također može pomoći u pojačanju moždanih funkcija. Ključni aktivni sastojak je kofein, koji je poznati stimulans. Zeleni čaj ne sadrži toliko kofeina kao kafa, ali sadržaj je sasvim dovoljan da proizvede odgovor mozga bez izazivanja nervoznih efekata povezanih s unošenjem previše kofeina.

Može zaštititi mozak od starenja

Zeleni čaj ne samo da može u kratkom roku poboljšati moždane funkcije, već može zaštititi i vaš mozak s godinama. Alzheimerova bolest je uobičajena neurodegenerativna bolest i najčešći uzrok demencije kod starijih odraslih osoba. Parkinsonova bolest je još jedna uobičajena neurodegenerativna bolest. Neka ispitivanja su pokazala da katehinski spojevi u zelenom čaju mogu imati različite zaštitne učinke na neurone, te mogu smanjiti rizik od ovih bolesti.

Smanjuje loš zadah

Katehini u zelenom čaju također mogu biti korisni za oralno zdravlje. Katehini suzbijaju rast bakterija, što potencijalno smanjuje rizik od infekcija.