Ukoliko vam je potreban slatkiš tokom dijete sa niskim unosom ugljikohidrata, ovaj recept bi mogao biti idealan. Uz to nosi i malo kofeina.
Sastojci:
- 220 grama krem sira po izboru
- 3 mjerice whey proteina sa čokoladom
- 1 pakovanje instant kafe
- 1/4 šolje vode
- Polovina tamne čokolade bez šećera (po želji)
Koraci:
1. Zagrijati peć na 150 stepeni Celzijusa
2. Izmiješati whey protein sa instant kafom i vodom
3. Dodati krem sir u miks i miješati dok grudvice potpuno ne nestanu. U miks po želji dodati čokoladu.
4. Na tepsiju staviti papir za pečenje i iz kašike formirati 9 kolačića jednakih veličina
6. Peći 15 do 18 minuta
7. Izvaditi jedan kolačić i otvoriti ga kako bi se provjerila ispečenost ili napraviti provjeru sa čačkalicom. Kada se ubode kolačić, ako čačkalica ostane čista, to je znak da je unutrašnjost kolačića ispečena.
Vrijednost sastava: Ukoliko se za pripremu iskoristi nemasni sir, jedan kolačić ima oko 59 kalorija, te sadrži 4 grama ugljikohidrata, 9 grama proteina i manje od 1 grama masti.
