Doručak je najbitniji obrok dana, te bi ujedno i trebao biti najzdraviji. Ipak, kod mnogih to nije slučaj, pa se često ispostavi da je njihov doručak nezdrav.
Recept za brz i jednostavni doručak
Ništa lakše
Zdrav doručak kontroliše osjećaj gladi tokom jutra, pruža nam energiju, te nam pomaže da održimo tijelesnu težinu. Savršeni oblik doručka za osobe koje imaju manje vremena u jutarnjim satima je uvijek smoothie.
Sastojci:
- Banana
- Jedna šolja grčkog jogurta (možete koristiti bademovo mlijeko ili kokosovu vodu)
- 28 grama badema ili jezgre
- Čajna kašika lanenog sjemena
- Kašika sjemena čije
- Po želji možete dodati med ili steviju.
Izblendati sve u blender i servirati.
