Mogi su razlozi zbog kojih možemo uživati u zdravom smoothie za doručak. Savršeni su za početak dana zato što sadrže mnogo hranjivih materija u sebi, a pored toga dobar su način da dan počnete zdravo. Također su veoma dobar izbor kada žurite na posao.
Savršeni doručak za sve
Brzi i lagani smoothie je dobra opcija za doručak za sve
Ovaj smoothie sadrži zob, koja je bogat izvor vlakana, bananu, protein od vanilije i veliku dozu masnih kiselina uz omiljene ukuse, kao što je to cimet, vanilija i javorov sirup. Pored toga, ova kaša je veganska, ne sadrži gluten ni rafinirani šećer.
Ovaj smoothie sadrži ukupno 290 kalorija, 7 grama masti, 1 gram zasićenih masti, 37 grama ugljikohidrata, 5 grama vlakana, 14 grama šećera i 20 grama proteina.
Način pripreme
Za ovaj smoothie vam je potrebno:
- 2/3 šolje bademovog mlijeka
- 1/2 zaleđene banane
- 1/3 šolje ovsenih pahuljica
- 15 grama proteina sa ukusom vanilije
- Kašika ulja od konoplje
- Čajna kašika cimeta
- Čajna kašika javorovog sirupa
- 2 kocke leda
Pomiješajte sve sastojke u blenderu dok se stvori izjednačena smjesa.
Možete ukrasiti smoothie po želji.
