Smoothie recepti koji će vam pomoći pri mršavljenju

Iz tog razloga, navodimo tri recepta za smoothieje koji će vam pomoći u mršavljenju, a pripremljeni su od sezonskog voća kakve su jabuke, narandža i grejp.  

1. Smoothie od jabuke

Ovaj smoothie sadrži sve sastojke koji čine fine deserte od jabuka, a najbitnije od svega, ne sadrži dodane šećere i ugljikohidrate.

• 1/4 jabuke
• 3/4 čašice grčkog jogurta
• 1/4 kašičice cimeta
• 1/4 kašičice muškatnog oraščića
• 3/4 šolje bademovog mlijeka
• 1/2 kašičice meda
• okus vanilije

2. Smoothie od narandže

Ovaj smoothie bogat je proteinima i vlaknima te je odličan način za borbu protiv gladi koja se javlja u dijetnim razdobljima. S druge strane, i proteini i vlakna usporavaju probavu te mozgu šalju informacije o sitosti, kazao je nutricionist Paul Salter za thehealthy.com.

• 1/4 čaše cijeđene narandže
• 1/2 srednje smrznuta banana
• 1/2 kašičice meda
• 1/2 šolje bademovog mlijeka
• 3-5 kockica leda
• okus vanilije

3. Smoothie od grejpa

Jednako kao i smoothie od narandže, i ovaj će vas smoothie dugo držati sitima.

• 1,5 čaša vode
• 1 veliki list blitve
• 1 zelena jabuka
• 3 stabljike celera
• sok jednog grejpa
• 1 banana