Iako pazite na prehranu, više se ne morate odricati svoje omiljene poslastice. Isprobajte ovaj jednostavan recept i od samo 3 sastojka pripremite ukusne palačinke.
Ukusne palačinke od samo 3 sastojka
Zdrave i site
Banane su jedna od najzdravijih namirnica s odličnim nutritivnim svojstvima. Brzo povećavaju nivo energije i održavaju je stabilnom duže vrijeme. Također, bogate su kalijem te sadrže kompleksne ugljikohidrate koji pospješuju rad metabolizma. Integralno brašno nutritivno je puno vrijednije od običnog brašna. Bogato je vlaknima što će vam osigurati dugotrajan osjećaj sitosti. Osim toga, sadrži puno vitamina A i B1, te fosfora i kalija.
Sastojci:
1 banana
2 kašike pšeničnog integralnog brašna
1 jaje
med
Priprema:
1. U posudi viljuškom dobro izgnječite bananu.
2. Banani dodajte jaje i brašno pa sve zajedno dobro izmiješajte.
3. Na tavi otopite malo kokosovog ulja.
4. Najbolje je da sa kašikom stavljate smjesu na ugrijanu tavu kako biste ju raspodijelili na tri jednaka dijela. Količina sastojaka dovoljna je za tri manje palačinke.
5. Pecite otprilike dvije minute na srednjoj temperaturi, zatim palačinke okrenite i pecite još 1-2 minute.
6. Gotove palačinke prelijte medom i dodajte banane, borovnice ili neko drugo voće po vlastitom izboru.
