Kombinacija proteinskog praha, mlijeka i svježeg voća je za Ciaru bila idealna kada osjeti žudnju za slatkim. Ona je birala bananu, mlijeko bez masti, malo hladne vode i nekoliko kockica leda kako bi napravila ukusni smoothie za mršanje.
1
1/4
Smoothie pun proteina, od čokolade i banane
Zgodna pjevačica podijelila koje namirnice su joj pomogle da izgubi gotovo 20 kilograma
