Osim pozitivnog utjecaja na zdravlje očiju, ostale dobrobiti vitamina A često su zanemarene. Izuzetno je koristan za bodybuildere i sportaše jer podržava sintezu proteina, koja je neophodna za rast mišića. Naime, s povećanjem sinteze proteina, opada nivo vitamina A. To se događa jer je ovaj vitamin potreban za razgradnju proteina tijekom procesa oporavka mišića. Uz to, vitamin A izravno utječe na testosteron, najvažniji hormon u ljudskom tijelu za izgradnju mišića. Također, prirodni je antioksidans koji jača vezivno tkivo te štiti od raznih ozljeda i uganuća tijekom treninga.
2
2/5
2. Vitamin A
5 najvažnijih vitamina za oporavak i rast mišića
