Vitamini B6, B12 i folna kiselina (B9) najvažniji su vitamini B kompleksa po pitanju oporavka i rasta mišića. B6 i B12 imaju ključnu ulogu u metabolizmu proteina. Osim toga, vitamin B6 potreban je za apsorpciju vitamina B12. Oba vitamina neophodna su za proizvodnju crvenih krvnih stanica i stanica imunološkog sistema, koje imaju neprocjenjivu ulogu za oporavak i rast mišića. Uzimanje folne kiseline u kombinaciji s vitaminima B6 i B12 smanjuje nivo homocisteina (aminokiselina koji izaziva bolesti srca i krvnih žila) i poboljšava proizvodnju azotovog oksida. Krajnji rezultat je bolji protok krvi i prijenos nutrijenata do aktivnih mišića.
Prethodna
5/5
