Istraživanja su pokazala da prisutnost vitamina D u prehrani može pospješiti mršanje. Vitamin D pomaže stanicama tijela da apsorbuju glukozu, koja se potom pretvara u energiju. Kad je nivo vitamina D u vašem tijelu niska, šećer se pretvara u masti i teže je sagorjeti kalorije. Također, nedostatak vitamina D može poremetiti leptin, hormon koji signalizuje vašem mozgu kada ste siti. Dakle, želite li smršati pobrinite se da unosite namirnice koje u sebi sadrže vitamin D. Najbolji izvori vitamina D su masne ribe losos, tuna, sleđ i som, jogurt, žitarice i hljeb, a naša ga tijela proizvode i prirodnim putem kada smo na sunčevoj svjetlosti.
1
1/7
Vitamin D
7 najboljih suplemenata za gubitak kilograma
