Mononezasićene masnoće sadrže esencijalne masne kiseline koje su važne za pravilan rad organizma. Smanjuju rizik od raka dojke i debelog crijeva, te obiluju vitaminom E. Danska studija provedena na skupini od 26 muškaraca i žena pokazala je kako prehrana bogata mononezasićenim masnoćama pomaže kod sagorijevanja kalorija. Mononezasićene masnoće nalaze se u maslinovom ulju, orašastim plodovima, raznim sjemenkama, avokadu, kikiriki maslacu i čokoladi. Osim što potiču brže sagorijevanje kalorija, ove su namirnice dobre i za stabilizaciju šećera u krvi te za smanjivanje apetita.
5
5/7
Mononezasićene masne kiseline
7 najboljih suplemenata za gubitak kilograma
