Beta-alanin

Beta-alanin je aminokiselina koja ne spada u esencijalne, jer je organizam i sam može proizvesti. Također se unosi kroz ishranu jer je ima u mesu, a posebno se može istaći unos ove aminokiseline u organizam u vidu čistog suplementa. Beta-alanin ne sudjeluje u izgradnji proteina, već djeluje na mišiće tako što odgađa njihov zamor, pa na indirektan način snažno djeluje na poboljšanje treninga i u konačnici na povećanje mišićne mase. Radi se o sposobnosti beta-alanina da djeluje na mliječnu kiselinu, čije samo "usisavanje" i sputavanje vodi do povećanja izdržljivosti mišića u svakoj seriji vježbi.