Arginin spada među tzv. polu-esencijalne amino kiseline, čiji unos nije obavezan za organizam kroz ishranu, ali kao suplement generalno nosi značajne koristi pa se zbog toga određena količina ove aminokiseline može pronaći u većini pre workout suplemenata. Arginin ima sposobnost da širi krvne sudove i na taj način omogućava postizanje bolje mišićne pumpe, uz to istraživanja su pokazala i da na taj način snižava krvni pritisak što čak može biti od pomoći osobama koje imaju problema sa visokim krvnim pritiskom, kao i koronarnom bolešću arterija.
Uz povećanje efekta "pumpe", arginin ima posebno snažan uticaj na sintezu proteina, što mu je jedna od najvažnijih funkcija koju traže bodybuilderi.
