Česta konzumacija riba se preporučuje zbog visokog udjela omega-3 masnih kiselina. Iako su "masne", one su zapravo korisne našem organizmu. Najviše ih ima u masnijim ribama kao što je losos ili tuna. Optimalna je konzumacija 1,5 do 3 grama omega-3 kiselina dnevno. Otprilike 110 grama lososa sadrži tu potrebnu količinu. Ako niste obožavatelj okusa ribe, a morate sniziti holesterol, probajte s dodacima ribljeg ulja.
2
2/4
Riba
Četiri magične namirnice za snižavanje holesterola
