Vitamin D je jedini nutrijent kojeg tijelo proizvodi kad je izloženo sunčevoj svjetlosti. Ali više od pola svjetske populacije nema dovoljno sunca te pati od nedostatka tog vitamina. Razlog leži u činjenici da mnogi puno vremena provode u zatvorenim prostorima, na otvorenom se štite od sunca, a uglavnom jedu zapadnjačku hranu koja siromašna namirnicama s tim vitaminom, piše Ecowatch.
Hrana bogata D vitaminom koju trebate jesti češće
D vitamin je izuzetno važan za organizam svakog čovjeka
Preporučena dnevna doza je 800 jedinica vitamina D iz prehrane. Ako se ne izlažete suncu, onda vam je potrebno i do 1000 jedinica na dan. Stoga donosimo popis hrane koja sadrži visoke razine tog vitamina.
0/6
Kreni
Dobri savjeti, sve provjereno!
Dr