Naučno istraživanje usmjereno na praćenje nivoa muškog polnog hormona testosterona u krvi muškaraca koji dižu tegove, pokazalo je da redovno unošenje kreatina tokom 5 dana u kombinaciji sa vježbama opterećenja vodi do povećanja koncentracije testosterona i istovremenog smanjenja nivoa kortizola. Radilo se o konkretnom pokazatelju da takav pristup vodi do značajnog povećanja koncentracije testosterona u odnosu na one ispitanike kod kojih je korišten placebo.
2
2/5
2. Kreatin podiže testosteron i spušta kortizol
Kreatin je i više od suplementa, evo i zašto
Zdravím. co si myslíte kdybych to takhle dávkoval? bodyflexnutrition.cz/blog/kreatin---davkovani-a-rizika/
Stara je uzrečica da doza čini otrov no uovim dozama 10 ,20,..ili nešto grama dnevno zasigurno nije štetno.Štetnije je filanje multivitaminskim preparatima koje mnogi uzimaju potpuno nepotrebno.