Maske za vježbanje: Trend ili istinski efikasan dodatak opremi

Sve češće korišten dio fitness opreme

Vježbači koji izvode vježbe sa posebnim maskama na licu, sve su češća pojava u teretanama širom svijeta.

Maske za vježbanje: Trend ili istinski efikasan dodatak opremi

Novi fitness trend koji se obično povezuje sa CrossFit vježbačima čiji treninzi se većinskim dijelom izvode kroz vježbe visokog intenziteta, upravo je usmjeren na dodatno poboljšanje kondicije. Međutim, većina posmatrača se pita koliko zapravo tu stvarno ima efekta, odnosno koliko je sve to samo još jedan u nizu trendova nastalih zbog "hard core" izgleda i fotografija na društvenim mrežama.

Stručnjaci su pokušali dati odgovor na to pitanje, te su njihova mišljenja prilično podijeljena.

Naučna studija objavljena u časopisu „Journal of Sports Science Medicine“, provjerila je uticaj maske za vježbanje na promjene kod sportista. Za potrebe istraživanja učešće je uzelo njih 24, koji su podijeljeni u dvije grupe. Dvanaest sportista je određeni period izvodilo svoje treninge s maskom, dok je drugih 12 vježbalo uobičajno bez maske. Polje u kom su istraživači uvidjeli napredak kod vježbača s maskama je poboljšanje u disanju u odnosu na vježbače koji nisu koristili taj dodatak.

Druge naučne studije nisu zabilježile beneficije korištenja maski, već naprotiv, dokazale su postojanje negativnih efekata korištenja istih tokom treninga.

Tako je studija objavljena u časopisu „Journal of Strength and Conditioning Research“, otkrila da nošenje maske za vježbanje tokom dizanja tegova utiče na smanjenje opreznosti i mogućnosti fokusiranja vježbača.

Kao zaključak do kog su nakon niza nevezanih istraživanja stručnjaci došli, navodi se da maske jedino mogu pomoći vježbanju disajnih organa, pomažući sportistima da dišu efikasnije, što svakako može biti značajno. Međutim, za sve one koji su mislili da maske mogu uticati na poboljšanje sportskih performansi, slijedi razočaravajući odgovor.

Dodajmo i to da je utvrđeno kako maske mogu voditi do pojačanog znojenja i čak pada u nesvijest uslijed manjka kisika u organizmu, pa osobe sa visokim krvnim pritiskom i kardiovaskularnim problemima nikako ne bi trebale vježbati s tim dodatkom.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak