Izbjegavanje mobilnih uređaja je gotovo nemoguće u 21. vijeku. Iako ovaj digitalni uređaj zaista može olakšati vaš život, stručnjaci tvrde kako pametni telefoni mogu imati i poprilično negativan utjecaj na vas.
Načini na koje vaš telefon narušava vaše zdravlje
Negativan utjecaj pametnih telefona na zdravlje
Iako pristup bezgraničnoj količini informacija, komunikaciji i zabavi djeluje kao poprilično pozitivan dio vašeg života, korištenje digitalnih uređaja je štetnije nego što možete pretpostaviti.
Vaš telefon vas može izložiti bakterijama
Prema istraživanju iz 2017. godine, visoka razina bakterijske kontaminacije može se naći na površini vašeg mobitela. Razmislite o svemu što rukama dodirujete tokom dana prije nego što uzmete telefon u ruke. Sve bakterije i klice se prenose na vaš pametni telefon, a časopis Time sugeriše da bi vaš telefon mogao biti i do 10 puta prljaviji od vaše WC šolje.
Iako vjerovatno nećete dobiti nikakvu ozbiljniju bolest kontaktom s telefonom, možete biti izloženi brojnim bakterijama koje vremenom mogu oslabiti vaš imunološki sistem. Dobar način da uklonite većinu nakupljenih bakterija je redovno brisanje površine mobitela maramicom ili krpom.
Šteti vašoj kralježnici
Gledajući prema dolje dok provodite vrijeme na vašem telefonu vremenom može oštetiti vaš vrat. Što duže vremena provodite na telefonu, to će vaš vrat biti opterećeniji. Naginjanje glave prema naprijed uzrokuje da mišići, ligamenti i tetive na vratu rade jače, kako bi vaša glava ostala u tom položaju. Vremenom, ovo naprezanje oslabljuje snagu vaših mišića i može dovesti do boli i oštećenja kralježnice.
Jedan od načina da minimizirate negativne efekte jeste podizanje telefona tako da bude na razini vaših očiju. Ovako ćete osigurati manje naprezanje mišića.
Plavo svjetlo sa zaslona vašeg telefona može vam poremetiti san
Svi digitalni uređaji emitiraju poznatu plavu svjetlost. Brojna istraživanja tvrde da izlaganje plavoj svjetlosti prije spavanja smanjuje prirodnu proizvodnju melatonina, hormona zaslužnog za regulaciju sna. Svjetlost sa zaslona vašeg telefona može prekinuti vaš prirodni cirkadijanski ritam i uzrokovati kraće cikluse REM faze sna.
Jedan od načina da se zaštitite od plavog svjetla jeste podešavanje svjetlosti na vašem telefonu. Mnogi pametni telefoni imaju mogućnost prebacivanja na topliji ton noću, kako bi svjetlost manje oštetila vaše oči. Ipak, preporučuje se da prije spavanja smanjite upotrebu bilo koje tehnologije, kako biste vašem umu i tijelu dali vremena da se opusti.
Izaziva anksioznost
Svaki događaj na vašem telefonu ima obavijest. Uz stalni dolazak novih informacija koje privlače vašu pažnju, može doći i do osjećaja anksioznosti gdje ćete u svakom trenutku razmišljati gdje je vaš telefon i da li ste upravo primili novu obavijest. Stručnjaci se slažu da se anksioznost povećava ako vaš telefon ne držite u blizini.
Kako biste se oslobodili osjećaja tjeskobe i potrebe da stalno provjeravate telefon, pokušajte vaš uređaj na nekoliko sati prebaciti na opciju "ne uznemiravaj".
Šteti zdravlju vaših očiju
Dugo gledanje u ekran vašeg pametnog telefona može oštetiti zdravlje vaših očiju. Iz tog razloga ljudi bi trebali ograničiti vrijeme koje provode pred bilo kojim digitalnim uređajem, a ovo se odnosi i na vaš telefon. Plava svjetlost prolazi u stražnji dio oka, jer ju rožnjača ne može filtrirati, što vremenom uništava vaš vid. Osim toga, gledanje u telefon može također izazvati i glavobolju.
