Jedan od stereotipa je mit da vježbanje potiskuje osjećaj gladi i da poslije naporne vježbe mi ogladnimo, i kalorije koje smo izgubili samo nadomjestimo. Rezultati novih istraživanja koja su objavljena u Science Daily, tvrde da su te priče neistinite.
Da li vježbe za smanjenje apetita postoje?
Istina ili ne
Istraživanja sprovedena u Japanu i Velikoj Britaini, ukazuju na tipove vježbi koje umanjuju osjećaj gladi. Najbolji efekat se postigao preskakanjem konpca. Na drugom mjestu je trčanje, koje potiskuje osjećaj gladi više i od vožnje bicikla. Japanski istraživači su pratili 15 mladih muškaraca uzrasti od 24 godine. Oni su iz dana u dan, naizmjenično preskakali konopac, vozili sobni bickl ili se odmarali.
Istraživači su prilagodili vježbe preskakanja konopca i vožnju bicikla tako da trošenje energije bude srazmjerno. Tokom i poslije vježbi, istraživači su volonterima pratili horomne gladi i ispitivali ih, koliko su gladni i kakvu vrstu hrane bi voljeli jesti. Ispostavilo se, da su najgladniji bili oni koji su mirovali.
