Letenje s bučicama - 4 serije, 12 ponavljanja
Eksterna rotacija sa sajlama - 3 serije, 12 ponavljanja
Ekstenzija iznad glave sa konopcem - 3 serije, 12 ponavljanja
Ekstenzija sa sajlom u pretklonu - 3 serije, 15 ponavljanja
Sklekovi - 1 serija, do otkaza