Povlačenja na lat mašini sa širokim hvatom - 3 serije, 12 ponavljanja
Veslanje sa šipkom u pretklonu - 3 serije, 12 ponavljanja
Sjedeće veslanje - 3 serije, 12 ponavljanja
TRX veslanje sa otpornom sajlom - 3 serije, 12 ponavljanja
Viseće podizanje nogu - 3 serije, 15 ponavljanja
Ruski zaokret (s medicinkom loptom) - 3 serije, 25 ponavljanja
