Kakav god da je vaš cilj i kakav god da vam je plan ishrane, za sve se isto navodi - šećer je štetan i klonite ga se. Uništava zube, povećava mogućnost dobijanja dijabetesa, pomaže dobijanju masnih naslaga itd. Ipak, nakon treninga unos šećera je potpuno dobar i preporučljiv. Zbog čega? Zato što brzo ulazi u krv i pomaže mišićima da što je moguće prije dobiju novo gorivo. Iako je lista štetnosti šećera po ljudsko zdravlje prilično pozamašna, dnevni unos do 100 grama šećera može donijeti samo beneficije vašoj mišićnoj formi, ali ipak, ne preko 100 grama jer u tom slučaju negativnosti zaista stupaju na snagu.
4
4/6
"Šećer treba potpuno eliminisati iz ishrane"
Najgori fitness mitovi koji vuku u nazadak
