Stav mnogo tvrđi od onoga da je unos šećera loš, pa se bodybuilderi toga klone. Osim toga, koncentrati proteina, bjelanca, pileća i ćureća prsa, zaista je hrana koja pomaže da se klone masnoća. Međutim, ono što treba znati je to da postoje dvije vrste masnoća, pa je neophodno razdijeliti ih.
Prve su nezasićene masnoće, koje su zaista loše i povećavaju nivo masnog tkiva. Druge su nezasićene masnoće i njih bi čak trebalo unositi u organizam u 10-postotnoj količini od ukupne količine unesene hrane u organizam. Maslinovo ulje, avokado, lješnjaci, bademi, te prije svega riba, bogati su omega-3 mastima, koje osim što su preporučene nezasićene masne kiseline, podižu i nivo testosterona, te ojačavaju imunološki sistem.
