Buđenje par sati ranije od uobičajenog rasporeda omogućit će vam da unosite više kalorija, tj. jedan dodatni obrok. Mnogi znaju preskočiti rani doručak zato što jednostavno nisu gladni ili su od jutra zaposleni. To nije opcija! Predlažemo vam da odmah ujutro popijete shake kojim ćete unijeti u tijelo 250-450 kalorija. Možda će u početku biti teško, no s vremenom će vam to postati navika.
1
1/5
1. Ranije ustajanje
Savjeti za mršave: Evo kako povećati masu
