Regeneracija mišića se najvećim dijelom događa upravo tokom odmora i to tokom sna kada se tijelo oporavlja od svih izazova kojima je bilo izloženo tokom dana i priprema se za novi. Tada se troši veliki broj kalorija, a da pritom metabolizam ne biva ni drastično usporen kao što je slučaj kada se ostaje budim dokasno. Obezbijeđenih oko 8 sati sna svakoga dana je u tom pogledu idealno.
Prethodna
10/10
