CrossFit šampion objasnio kako izgleda njegova dnevna ishrana

Kada se organizuju tzv. CrossFit igre, ta takmičenja privuku veliki broj entuzijasta željnih nadmetanja i demonstriranja svoje fizičke spreme. Tako je na australskim Igrama titulu CrossFit prvaka odnio zaista impresivni James Newbury, koji je s javnošću podijelio nekoliko detalja vezanih za njegovu ishranu.

Kako i sam kaže, ovaj 28-godišnjak u periodu žestokih priprema za takmičenja dnevno unosi čak od 5000 do 5500 kalorija, a hrana koja nosi tu ogromnu energetsku vrijednost je pažljivo birana.

"Dan počinjem palačincima. Pripremam ih od jaja i tako osiguravam tijelu potrebne proteine. Koristim i bademovo mlijeko, malo soli, a obično popijem i smoothie spremljen od bobičastog voća, banana, kokosove vode, proteina u prahu i kreatina", objašnjava Newbury, dodavši da poslije treninga jede užinu, a dva sata poslije veliki, glavni obrok.

"Uglavnom je to salata s maslinovim uljem i himalajskom soli. Uz nju serviram losos, piletinu, govedinu ili meso klokana i basmati rižu".

Poslijepodne na red dolazi proteinski šejk u vidu užine, a tada je obično i vrijeme u kom sebi dozvoli neku poslasticu poput sladoleda, jer ipak četverosatni trening je sigurna garancija da će sve uneseno i potrošiti. Posljednji obrok u danu je baziran na bijelom mesu piletine ili ribe sa manjim dodacima ugljikohidrata i nezaobilaznim dobrim mastima.

Sve to je pokazatelj da vrhunske fizičke sposobnosti zahtijevaju i vrhunsko gorivo, pa ne treba ni čuditi što jedan tako vrhunski spreman sportista u svoju ishranu mora mnogo ulagati jer od toga na kraju krajeva i ovisi njegov uspjeh.