CrossFit šampion objasnio kako izgleda njegova dnevna ishrana

Fizički najspremniji Australac

CrossFit je fitness disciplina bazirana na zamisli o vrhunsko spremnim vježbačima koji raspolažu i velikom snagom, ali i eksplozivnošću i kondicijom.

CrossFit šampion objasnio kako izgleda njegova dnevna ishrana

Kada se organizuju tzv. CrossFit igre, ta takmičenja privuku veliki broj entuzijasta željnih nadmetanja i demonstriranja svoje fizičke spreme. Tako je na australskim Igrama titulu CrossFit prvaka odnio zaista impresivni James Newbury, koji je s javnošću podijelio nekoliko detalja vezanih za njegovu ishranu.

Kako i sam kaže, ovaj 28-godišnjak u periodu žestokih priprema za takmičenja dnevno unosi čak od 5000 do 5500 kalorija, a hrana koja nosi tu ogromnu energetsku vrijednost je pažljivo birana.

"Dan počinjem palačincima. Pripremam ih od jaja i tako osiguravam tijelu potrebne proteine. Koristim i bademovo mlijeko, malo soli, a obično popijem i smoothie spremljen od bobičastog voća, banana, kokosove vode, proteina u prahu i kreatina", objašnjava Newbury, dodavši da poslije treninga jede užinu, a dva sata poslije veliki, glavni obrok.

"Uglavnom je to salata s maslinovim uljem i himalajskom soli. Uz nju serviram losos, piletinu, govedinu ili meso klokana i basmati rižu".

Poslijepodne na red dolazi proteinski šejk u vidu užine, a tada je obično i vrijeme u kom sebi dozvoli neku poslasticu poput sladoleda, jer ipak četverosatni trening je sigurna garancija da će sve uneseno i potrošiti. Posljednji obrok u danu je baziran na bijelom mesu piletine ili ribe sa manjim dodacima ugljikohidrata i nezaobilaznim dobrim mastima.

Sve to je pokazatelj da vrhunske fizičke sposobnosti zahtijevaju i vrhunsko gorivo, pa ne treba ni čuditi što jedan tako vrhunski spreman sportista u svoju ishranu mora mnogo ulagati jer od toga na kraju krajeva i ovisi njegov uspjeh.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak