Zdrava ishrana je neophodna za održavanje dobrog zdravlja i optimalnog funkcionisanja tjelesnih funkcija. Kada pomislimo na poboljšanje vida, obično nam prvo na pamet padne upravo mrkva.
Da li jedenje mrkve zaista može poboljšati vaš vid?
Koristi za zdravlje![Da li jedenje mrkve zaista može poboljšati vaš vid? Da li jedenje mrkve zaista može poboljšati vaš vid?](https://body.ba/pictures/article/240x240/1617266863-da-li-jedenje-mrkve-zaista-moze-poboljsati-vas-vid.jpeg)
Da li jedenje mrkve zaista poboljšava vid?
Mrkva je bogata beta-karotenom, koji tijelo koristi za proizvodnju vitamina A. Mrkva je dobra i za snižavanje nivoa holesterola i za poboljšanje vida. Vitamin A pomaže očima da pretvaraju svjetlost u signal koji se šalje u mozak, što vam omogućava da bolje vidite kada je slabo osvjetljenje.
Ako imate slabovidnost ili bilo kakve druge probleme s očima, najbolje bi bilo da što prije posjetite stručnjaka radi pravilne dijagnoze i liječenja.
Koliko mrkve je potrebno?
Prema istraživanjima, još uvijek nije jasno koliko mrkve je potrebno jesti kako bi se poboljšao noćni vid. Većina istraživanja je usredotočena na beta-karoten ili dodatke vitamina A, ali ne posebno na mrkvu.
U jednom istraživanju iz 2005. godine, uspoređivale su se različite opcije hrane bogate vitaminom A koje mogu pomoći u smanjenju noćnog sljepila kod trudnica. Rezultati su pokazali da jedenje mrkve uz jedan dnevni obrok tokom šest dana u sedmici može pomoći trudnicama da vrate noćni vid na normalan nivo.
Ipak, to ne znači da mrkva može poboljšati već postojeća zdravstvena stanja. Kada u svom tijelu imate dovoljno beta-karotena, on se neće pretvoriti u vitamin A. Tijelo prirodno reaguje na prekomjernu proizvodnju vitamina A kako bi spriječilo nakupljanje toksičnih nivoa supstanci.
Dakle, jedite mrkvu i lisnato zelenilo poput špinata i kelja, kako biste zaštitili vid. Osim što je važna zdrava ishrana, od izuzetne važnosti je i da redovno idete na preglede očiju. Ovo će vam pomoći da utvrdite stanje vašeg vida, te načine da ga popravite.