Prema nekim stručnjacima, pijenje vode tokom cijelog dana zapravo nije sjajna odluka. U stvari, u nekim slučajevima to bi zapravo moglo biti opasno. Oni kažu kako obična voda može brzo proći kroz ljudski probavni sistem kada je ne konzumirate s hranom ili hranjivim tvarima.
Pijete li previše vode?
Hidratacija je važna, ali ne smijete pretjerivati
Provjerite sami
Najbolji način da sami shvatite da li pijete previše vode jeste da pogledate vaš urin. Ako je vaš urin potpuno bistar, to je znak da pijete previše vode.
Vijesti CBS-a su u augustu 2018. objavile da je prekomjerna hidratacija, koja se naziva i hiponatremija, zapravo ubila dvoje srednjoškolaca između 2014. i 2018. godine. Hiponatremija nastaje kada se konzumira previše vode ili sportskih pića, a razina soli u krvi razblaži ispod normalnog raspona. Taj pad nivoa soli može uzrokovati da ćelije u tijelu nabubre, što dovodi do oteklina mozga i oteklina mišića, što će, ako se odmah ne liječi, rezultirati smrću.
Ipak, potrebno je baš pretjerati kako biste se izložili riziku od prekomjerne hidratacije. Sve dok se držite preporučenih smjernica za unos vode i pijete vodu kada osjetite potrebu, sve će biti dobro.
