Vremena su teška i stresna, te je ponekad čaša vina dovoljna da se opustimo i smanjimo stres svakodnevnice. Ipak, prečesto pijenje nekoliko čaša alkohola, uključujući i vino, može izuzetno negativno utjecati na vaše tijelo.
Znakovi da pijete previše alkohola
Ključ je u umjerenosti
Pored toga, prečesta konzumacija alkohola je povezana s nekim drugim ozbiljnim zdravstvenim problemima, stoga je važno pratiti znakove koje vam vaše tijelo šalje. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko znakova da pijete previše alkohola:
Osjećate se neraspoloženo i tjeskobno
Ako se u posljednje vrijeme osjećate neraspoloženo i anksiozno, uzrok su možda čaše vina u kojima uživate prije spavanja. Redovno pijenje može utjecati na hemikalije u vašem mozgu koje utječu na raspoloženje. Alkohol utječe na mali mozak, osjetljivo područje mozga koje kontroliše funkcije poput pamćenja i osjećaja. Prema istraživanjima koje je sproveo Alcohol. org, utvrđeno je da pijenje alkohola može izazvati anksioznost i promjene raspoloženja.
Dehidrirali ste
Budući da je alkohol diuretik, osjetit ćete dehidraciju nakon što ga konzumirate - pogotovo ako pijete puno alkohola navečer. Diuretik se odnosi na bilo koju supstancu koja će povećati proizvodnju urina. Zato ćete morati češće ići u toalet, a budući da se voda u vašem tijelu i mozgu ispire, to znači da ćete početi osjećati dehidraciju. Stoga, ako se odlučite da pijete, potrudite se da istovremeno pijete i puno vode.
Često imate glavobolje
Budući da će diuretici - poput vina - uzrokovati ispiranje vode iz vašeg mozga, to bi moglo rezultirati čestim glavoboljama. Alkohol sadrži i etanol koji se pretvara u hemikaliju koja može pokrenuti migrene. Prema nekim istraživanjima, crno vino je posebno povezano s uzrokom ovog problema.
Imate problema sa spavanjem
Naša tijela prolaze kroz "povratni efekt", što je osnovni način na koji se tijelo prilagođava alkoholu u sistemu. Potrebno je četiri do pet sati da alkohol napusti vaš sistem, tako da bi ovaj efekat zapravo mogao poremetiti vaš san. Ako se odlučite za čašu vina, popijte je ranije navečer, tako da bi vaše tijelo imalo dovoljno vremena da se prilagodi kako biste mogli mirno spavati. Osim toga, redovno dobro spavanje vam može pomoći da izgubite kilograme u cjelini.
Žudite za slatkišima
Alkoholna pića imaju visok udio ugljikohidrata i šećera. Kada konzumirate šećer, vaše tijelo počinje žudjeti za njima zbog neravnoteže šećera u krvi. Ovo vremenom može rezultirati ovisnošću o šećeru. Čak i hrana s visokim sadržajem ugljikohidrata može izazvati želju za šećerom na osnovu načina na koji se ugljikohidrati razrađuju u našem tijelu. Previše šećera može štetiti našem tijelu.
