Masaža stopala, ili refleksologija, ima brojne zdravstvene koristi za vaše tijelo, a mnogima je upravo ovo omiljena vrsta masaže. Refleksologija djeluje na čitav organizam, te ima snažan relaksirajući učinak.
Drevna tehnika masaže: Zdravstvene prednosti refleksologije
Može biti korisna za vaše zdravlje na mnogo načina
U ovoj vrsti masaže pritisak se primjenjuje na specifična područja na rukama i nogama, koja su povezana s različitim dijelovima tijela. Ova tehnika je učinkovit način liječenja širokog spektra zdravstvenih stanja, stoga u nastavku pogledajte najbolje zdravstvene prednosti refleksologije.
Smanjuje stres
Nekoliko studija, uključujući i jedno iz časopisa Journal of Korean Academy of Nursing, pokazuju da refleksna masaža stopala u velikoj mjeri smanjuje razinu stresa. Baš kao i bilo koja druga vrsta masaže, refleksologija je odličan način za opuštanje i smanjenje stresa.
Smanjuje migrene i glavobolje
Refleksologija može biti korisna i u liječenju tenzijskih glavobolja i hroničnih migrena. Istraživanja pokazuju da pomaže u smanjenju stresa, pa zamislite šta može uraditi za vaše hronične migrene i glavobolje. Ako patite od ovog problema, možda biste trebali razmotriti povremeni odlazak na refleksnu masažu.
Može biti korisna u liječenju nesanice
Smanjenjem razine stresa puno su veće šanse da ćete smanjiti učinak nesanice na vaš svakodnevni život. Refleksologija vam također može pomoći i da zaspite, jer ćete se osjećati opuštenije uz pomoć ove drevne tehnike.
Smanjuje anksioznost
Prema refleksološkom istraživanju, masaže mogu uveliko pomoći u smanjenju osjećaja anksioznosti. Za one koji se bore s anksioznošću, ovo može biti sjajno sredstvo za olakšanje simptoma.
Može biti važno sredstvo za upravljanje bolom
Studija koju je objavio Healthline pokazala je da se refleksologija može uspješno koristiti za liječenje simptoma PMS-a, što pokazuje da ona može biti korisna u liječenju boli onima koji primaju refleksološke tretmane.
Može pomoći u liječenju bolova u leđima i multiple skleroze
Postoji nekoliko istraživanja koja su ispitala učinkovitost refleksološke masaže na hroničnu bol u leđima. Jedno se istraživanje ističe jer je uspoređivalo opće masažne tehnike s refleksologijom, te utvrdilo da su sudionici u skupini tretmana refleksologije zabilježili značajno veće razine olakšanja u usporedbi s onima iz skupine opće masaže.
Može pomoći pacijentima oboljelim od raka da se nose sa simptomima
Refleksologija je, ne samo sjajno sredstvo za upravljanje bolom i smanjenje stresa, već može pomoći i u borbi protiv nuspojava s kojima se bore oboljeli od raka. S obzirom na to da je refleksologija oblik masaže, ona ne predstavlja veliki rizik, te ne zahtijeva mnogo aktivnosti, stoga je kompatibilna za oboljele od raka.
Može se koristiti za jačanje plodnosti
Zabilježeno je da refleksologija pomaže u jačanju plodnosti. Dajući šansu tijelu da se brine o sebi, tijelo može bolje uravnotežiti hormone, a brojni doktori preporučuju refleksologiju osobama koje žele ojačati plodnost.
Može ojačati imunitet
Stres može uzrokovati propadanje vašeg imunološkog sustava u učinkovitosti i funkcioniranju, pa je vrlo važno smanjiti razinu stresa i voditi brigu o našem imunološkom sistemu. Refleksologija je jedna od tehnika koja može pomoći.
Poboljšava raspoloženje i opće dobro
S obzirom na to da je refleksologija moćan alat u smanjenju mnogih zdravstvenih stanja povezanih sa stresom, ne čudi činjenica da također može pomoći u poboljšanju općeg raspoloženja i dobrobiti. S manje stresa, imat ćete mnogo više energije da svaki dan budete zdravi i sretni!
