Ovisnost o smartphoneu - Kako je pobijediti?

Zbog toga je najvažnije shvatiti da je taj telefon osmišljen za to da nam koristi kada ga trebamo, a ne da sate i dane provodimo gubeći prateći konstantno dešavanja na društvenim mrežama, igrajući neku od mora dostupnih igrica i slično.

U nastavku vam donosimo četiri pravila kojih se treba držati kako korištenje smartpohnea ne bi preraslo u ovisnost:

1. Ne dozvolite da vas preokupira

Jednostavno posložite stvari na svoje mjesto, aplikacije na telefonu trebaju definitivno biti na dnu, sa najmanjim prioritetima, tako da vrijeme za njihovo korištenje treba biti čisto slobodno vrijeme kako ostale obaveze i druženja ne bi ispaštali.

2. Neka govori samo kada mu dozvolite

Neophodno je postaviti pravila, dakle, ako odmarate postoji tipka za isključenje uređaja ili barem isključenje tonova. U slučaju da to ne želite uraditi zbog mogućeg hitnog poziva, postoji i mogućnost izuzetka određenih brojeva, tako da za sve druge telefon ne daje zvučni signal osim za brojeve koje ste naveli prilikom konfigurisanja opcije.

3. Izađite bez telefona barem jednom sedmično

Svi smo postali manje ili više ovisni o mobilnoj telefoniji, tako da se osjećamo sigurnije kada je ta spravica uz nas. Ipak, trebali bi se vratiti u vrijeme bez njih barem jednom sedmično, osjećaj slobode je zaista vrijedan pažnje. Ukućanima recite gdje ćete biti kako bi vas u nekom hitnom slučaju mogli naći, a onda se opustite barem na kratko.

4. Pošaljite ga na spavanje

Kao što djeca imaju vrijeme za spavanje tako bi i vaši pametni telefoni trebali imati. Ostavite ih van spavaće sobe tokom noći, brže ćete zaspati, izbjeći ćete nepotrebno zračenje i tokom spavanja, poništit ćete rizik od nesvjesnog ukidanja alarma ujutro, a vaš telefon se može potpuno napuniti za to vrijeme.