Neki od nas su više osjetljivi pa se lakše rasplaču dok drugi teške situacije podnose bez suza. Ipak, ne postoji osoba na svijetu koja nikada nije plakala, te je ovo sasvim normalna emotivna reakcija za mnoge. Ispostavlja se i da je plakanje izuzetno zdravo za vas.
Uredu je plakati: Zašto je plakanje zdravo?
Prednosti plakanja za zdravljeZašto plačemo?
Plač je obično spontana reakcija na tužan ili težak događaj. Plačemo kada ne možemo pronaći riječi kojima bismo izrazili sve ono što zapravo osjećamo. Plakanje omogućava ljudima da se povežu s onim dijelovima sebe koje obično drže sakrivenim. Plakanje ponekad može biti povezano i s pozitivnim emocijama, te nije rijetkost da se rasplačemo kada ostvarimo nešto što smo dugo priželjkivali ili kada čujemo neku pozitivnu vijest.
Da li je plakanje dobro za vas?
Iako niko ne voli primati loše vijesti ili se osjećati tužno, čin plakanja i puštanja emocija u osnovi je pozitivan. Plakanje je odlično ako imate potrebu za njim. Ovo vam daje osjećaj olakšanja. Ipak, mnogi ljudi ne mogu plakati, te ne ispoljavaju emocije na ovaj način.
Šta ako ne možete plakati?
Iako ćete se vjerovatno osjećati bolje nakon što se isplačete, postoje i oni ljudi koji jednostavno ne mogu plakati. Pa šta učiniti ako želite plakati, ali suze jednostavno ne mogu doći? Neki ljudi imaju psihološki otpor ka plakanju, možda i zbog negativnih stereotipa. Ovo se posebno odnosi na muškarce kojima se često govori da ne trebaju plakati. Ako vam ovo zvuči poznato, možda bi bilo najbolje da odete na razgovor sa stručnjakom koji će vam pomoći da se suočite sa svojim osjećajima.
Plakanje vas smiruje
Plakanje vam pomaže da se smirite i regulišete vlastite emocije. Plač može imati direktan, smirujući učinak na ljude. Plakanje aktivira parasimpatički nervni sistem, što pomaže ljudima da se opuste.
Pomaže u ublažavanju bolova
Istraživanja pokazuju da, osim što plakanje pomaže da se smirite, ova aktivnost također oslobađa oksitocin i endorfine. Te hemikalije vam daju osjećaj sreće, te mogu ublažiti i fizičku i emotivnu bol. Na taj način plakanje može pomoći u smanjenju boli i promovisati osjećaj sreće.
Poboljšava raspoloženje
Plakanje može pomoći ljudima da poprave raspoloženje i da se osjećaju bolje. Osim ublažavanja bolova, oksitocin i endorfini mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja.
Otpušta toksine i ublažava stres
Kad ljudi plaču kao odgovor na stres, njihove suze sadrže brojne hormone stresa i druge hemikalije. Istraživači vjeruju da bi plakanje moglo smanjiti nivo ovih hemikalija u tijelu, što bi zauzvrat moglo smanjiti stres.
Pomaže vam da se naspavate
Mala studija iz 2015. godine je pokazala da plakanje može pomoći bebama da bolje spavaju. Da li plakanje ima isti učinak na odrasle? To tek treba istražiti.
Bori se protiv bakterija
Plakanje pomaže u ubijanju bakterija i održavanju očiju čistima, jer suze sadrže tečnost koja se naziva lizozim. Lizozim ima snažna antimikrobna svojstva.
Poboljšava vid
Bazalne suze koje se ispuštaju svaki put kad osoba trepće pomažu u održavanju vlažnosti očiju i sprječavaju isušivanje sluznice.