Iako mnoge ljude s manirima može uvrijediti i nervirati konstantan zvuk usana i puhanje balona, prednost koje donosi žvakanje žvakaćih guma ih tek može iznenaditi. Ranije se pokazalo da žvakaće gume privremenom pojačavaju snagu mozga, smanjuju stres, te čak mogu obuzdati anksioznost. Neka istraživanja navode da žvakanje guma može pomoći u kontrolisanju apetita, šanse za to opadaju – čak i kod žvakaćih guma bez šećera – jedino malo umanjuju glad.
Žvakanje žvake smanjuje anksioznost
Ne obuzdava glad
Istraživanja navode da žvakaće gume čine više od privremenog osvježavanje daha. Bar jedno istraživanje otkriva da oni koji žvaču žvake nakon ručka navode da imaju smanjen apetit i želju za slatkišima i grickalicama. Drugo istraživanje također povezuje žvakanje žvaka sa smanjenjem gladi između obroka. Možda iznenađujuće, okus žvake ili baloni ne čine ljude zadovoljnim. Kad ljudi žvaču žvake, oni mimikom rade pokrete povezane za jedenje, uključujući žvakanje, degustiranje, gutanje. Ovaj način stimulacije pomaže da se privremeno uvjeri stomak da je pun.
Problem je što se smanjenje gladi dešava samo privremeno, i kad završite sa žvakom, glad se vraća. Pa, bez obzira koliko žvačemo, možemo na kraju jesti isti broj kalorija tokom dana, unatoč sagorijevanjem preko pojedenih paketa žvakaćih guma.
Ali ne odustajte od žvake još. Uz dodatno smanjenje žudnje za hranom i osvježavanje daha i usta, žvakanje žvakaćih guma može pomoći i u smanjenju stresa i anksioznosti, što se konstantno navodi kao mogući razlog prekomjernog jedenja. Pazite da ne uzimate hranu koja sadrži previše šećera, jer on doprinosi nastanku karijesa i kvarenju zuba. Oni koji su ranije imali problema s usnom šupljinom, pazite da ne žvačete previše jako, jer biste mogli vratiti problem bolnih desnih i usne šupljine.
Iako žvakanje žvake može udaljiti želju za hranom privremeno, šanse su minimalne da će to djelovati na gubitak kilograma kao za duži period.
