Velika je razlika između tuširanja hladnom i toplom vodom. Iako i hladni tuševi imaju svoje beneficije, tokom hladnog zimskog perioda većina ljudi ipak će radije odabrati toplu kupku ili tuš kako bi se ugrijali nakon dana provedenog na hladnom vazduhu.
7 prednosti toplog tuša
Uvjerljivi razlozi zbog kojih se trebate tuširati toplom vodom
Ovo je odlična opcija za vaše zdravlje, a u nastavku pogledajte nekoliko uvjerljivih razloga zašto biste se trebali tuširati toplom vodom.
Smanjuje stres
Imali ste loš dan? Vruć tuš može riješiti taj problem. Naime, topla voda će vas opustiti nakon dugog i stresnog dana na poslu. Vaše tijelo će, dakle, nakon tuširanja toplom vodom biti opuštenije, što će rezultirati i smanjenjem stresa. Topla voda poboljšava nivo oksitocina, što zauzvrat poboljšava vaše raspoloženje i snižava nivo stresa.
Riješite se bakterija
Već je dobro poznato da mnoge vrste bakterija ne mogu podnijeti umjereno povećanu temperaturu. Ako sumnjate da ste tokom dana bili izloženiji bakterijama nego inače, vruć tuš vam može pomoći. Tuširanje toplom vodom pomaže u ubijanju mikroba, što smanjuje šanse od pojave infekcije. Tuširanje toplom vodom je također odlična ideja ako imate ranu na tijelu, jer pomaže u ubijanju bakterija i poboljšanu cirkulacije u ozlijeđenom području. Ovako će se proces ozdravljenja odvijati mnogo brže.
Lijek za bolove
Vruć tuš bi mogao biti rješenje za bilo kakvu bol u vašem tijelu. Ako vas bole mišići nakon napornog treninga, vruć tuš može biti koristan. Tuševi su se pokazali efikasnima i u borbi protiv artritisa jer pomažu u rješavanju upale i poboljšanju cirkulacije. Isto tako, glavobolja i migrena prouzrokovana lošom cirkulacijom također može biti umanjena toplim tušem. Tuševi pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi i liječenju takvih migrena.
Liječi visok krvni pritisak
Ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, pokušajte se redovno tuširati toplom vodom. Ovo može biti vrlo efikasno i brzo rješenje ovog ozbiljnog kardiovaskularnog stanja. Tuširanje vrućom vodom vas opušta, što je jedan od glavnih načina da snizite visok krvni pritisak.
Alternativa zagrijavanju
Svi znaju da se potrebno zagrijati prije bilo kakve vrste fizičke aktivnosti. Jedan od načina da se zagrijete može biti i tuširanje vrućom vodom. Dokazano je da je učinak tuširanja vrućom vodom sličan onom koji ostavlja i izvođenje vježbi za zagrijavanje.
Uspavljuje vas
Vruć tuš je dobar prirodni sedativ. Nakon tuširanja toplom vodom puno brže ćete zaspati. Dakle, ako imate probleme s nesanicom, jedan od najbržih načina da riješite ovaj problem je tuširanje toplom vodom. Nakon samo nekoliko minuta tuširanja toplom vodom, više nećete imati probleme sa spavanjem, te će vaše tijelo biti opuštenije i spremnije za san.
Promoviše gubitak kilograma
Brojna istraživanja dokazuju da tuširanje toplom vodom može poboljšati gubitak kilograma. Statistički podaci podupiru ovu tvrdnju te naglašavaju da oko 20 do 30 minuta izloženosti vrućoj vodi 6 dana sedmično može rezultirati gubitkom 2,5 kilograma mjesečno. Dokazano je i da tople kupke smanjuju razinu šećera i glukoze u krvi, što je korisno za smanjenje rizika od dijabetesa.
Topla voda može poboljšati vaš imunitet, te spriječiti nastanak mnogih bolesti. Tuširanje vrućom vodom ima više prednosti nego što možete i zamisliti. Iz tog razloga biste tople tuševe trebali napraviti dijelom svakodnevne rutine, ili si barem s vremena na vrijeme priuštiti toplu kupku.
