Nedostatak sna može izazvati brojne zdravstvene probleme, uključujući i oslabljen imunološki sistem. Pokušajte spavati od 7 do 9 sati svaku noć, te izbjegavajte spavati više ili manje od toga. Ako redovno putujete i primorani ste prilagođavati se različitim vremenskim zonama, konzumirajte 2-3 mg Melatonina kako biste resetirali cirkadijanski ritam.
Prethodna
8/8
