Zbog brzog načina života, često zaboravimo na nas same, da je i nama potreban odmor i opuštanje. Ali nikada ne bismo pomislili da se uz neku aktivnost možemo zapravo odmoriti. Nemojte biti skeptični pa misliti da će vas šetnja ili neka lagana vježba samo još više umoriti. Probajte odvojiti nekoliko muta za zdravije tijelo, i vidjet ćete razliku.
Aktivnosti koje umanjuju stres
Savjeti
Joga
Joga je testiran i isproban način liječenja od stresa na tradicionalan način. Meditacija i vježbe za pravilno disanje, jako su koristne za mentalno zdravlje čovjeka. Dovoljno je odvojiti 10 minuta dnevno za ovu aktivnost, kako bi bila djelotvorna.
Šetnja
Najjednostavniji, a ipak jako efektivan način za izbjegavanje stresa. Prošetajte, u nekom malom parku ili šetalištu gdje nema puno gužve, uživajte u ljepotama prirode. Redovne šetnje će vam pomoći u regulisanju krvnog pritiska.
Ples
Ples je jedna od fizičkih i umjetničkih aktivnosti koje istovremeno pomažu da se oslobodite od stresa i uživate u muzici.
Tai-Či
Tai-Či je starinska borilačka vještina koja sadrži kombinaciju meditacijskih položaja koji pomažu da odmorite vaše tijelo i um. Vježbanjem Tai-Či unosite veliku dozu mira u užurbanu svakodnevnicu.
Kikboks
Ovaj inovativan način vježbanja kikboksa i sličnih sportova je postao jako popularan. Pomoći će vam u oslobađanju od stresa u samo nekoliko časova sedmično, koliko god se vama to činilo nemogućim i čudnim.
Stres, bilo kojeg tipa nije samo štetan za vaše menatlno zdravlje, već utječe i na fizičku snagu vašeg tijela. Vježbanjem ćete držati kontrolu, zato preporučujemo da isprobate neku od ponuđenih fizičkih aktivnosti.
