Spavanje je bitan dio održavanja vašeg zdravlja. Ako ne spavate dovoljno, izloženi ste većem riziku od kardiovaskularnih bolesti bez obzira na vaše godine ili druge zdravstvene navike. Jedno istraživanje koje je proučavalo 3000 odraslih osoba starijih od 45 godina otkrilo je da oni koji spavaju manje od šest sati navečer imaju gotovo dvostruko veći rizik od moždanog ili srčanog udara od onih koji spavaju osam sati navečer. Stoga učinite spavanje prioritetom. Osigurajte 7 do 8 sati sna svake noći. Ako imate apneju za vrijeme spavanja, trebali biste se liječiti jer je ovo stanje povezano sa srčanim bolestima i aritmijama.
3
3/5
Kvalitetan san
Čuvajte vaše srce: 5 navika koje trebate praktikovati svaki dan za zdravo i jako srce
