Nesanica može biti uzrokovana na više načina, a vjerovatno i najčešći je vezan za brige i zamršene misli o predstojećem danu i obavezama koje čekaju.
Idealni trik za sve one koji dugo ne mogu zaspati
Previše razmišljanja i nesanica
Nemogućnost dugog utonuća u san prije svega je vrlo frustrirajuće, radni dan prolazi u znatnu dozu pospanosti, a to sve djeluje loše na organizam na način da se jednostavno ne uspijeva odmoriti i ostaje izložen cijelom nizu ozbiljnijih oboljenja.
Zbog toga, svaki trik uz kog se ljudi uspijevaju umiriti i lakše utonuti u san, dobro je došao. Jedan od takvih, predložila je saradnica magazina Popshugar, u kom je objasnila kako je ona riješila taj problem kod sebe:
"Svaku noć prije spavanja napravim detaljan popis zadataka. On uključuje apsolutno sve, od radnih zadataka koje trebam obaviti idući dan do onih manjih, poput poziva nani ili preslaganja ormara. Napišem sve što mi padne na pamet, znajući da ću sutradan prema popisu izvršavati svoje obaveze", objasnila je ona, preporučivši to i drugima.
"Na neki čudan način, u trenutku kada to napravim, imam osjećaj kao da svoje beskrajne misli, ispisane na papiru, odlažem na noćni ormarić nakon čega mirne glave liježem u krevet i tonem u san. Takvo planiranje obaveza za drugi dan ublažava mi tjeskobu koja me inače mučila noćima", zaključila je.
