Zagađenje zraka je ozbiljan, iako često nepriznat zdravstveni problem. Brojna istraživanja dosljedno ukazuju na izravnu vezu između zagađenja zraka i kardiovaskularnih i plućnih bolesti. Poznato je i da dugotrajno izlaganje zagađenim česticama povećava stopu bolesti i smrti od raka pluća i hronične opstruktivne plućne bolesti. Uz to, izlaganje drugim zagađivačima u zraku povezano je i s razvojem astme, bronhitisa i respiratornih infekcija.
Kako kvalitet zraka u vašem okruženju utječe na zdravlje?
I kako se zaštititi
Zagađenje zraka povezano je s oštećenjima srca
Pored oštećenja pluća, zagađenje zraka prepoznaje se i kao prijetnja za kardiovaskularno zdravlje. Istraživanje objavljeno u časopisu Američkog medicinskog udruženja, ispitivalo je dugoročne zdravstvene podatke od 500.000 pojedinaca kako bi usporedili povećanje razine zagađenja zraka s učestalošću smrti. Otkriveno je da porast nivoa zagađenosti zraka, pored očekivanog porasta smrti od astme i upale pluća, neočekivano povećava i broj smrti povezanih sa srčanim i moždanim udarom.
Jedino moguće objašnjenje porasta smrtnih slučajeva povezanih s kardiovaskularnim sistemom jest da zagađenje zraka uzrokuje oksidativni stres koji zauzvrat izaziva upalni odgovor u plućima, što dovodi do oslobađanja hemikalija koje narušavaju rad srca i krvni pritisak.
Drugi mehanizam uključen u zatajenje srca povezuje se sa zagađenjem zraka koje uključuje koštanu srž i aterosklerotske plakove. Istraživači u Vancouveru otkrili su da izloženost visokim nivoima zagađenja zraka potiče koštanu srž da oslobađa leukocite i trombocite koji se preferirano nakupljaju u plućnim kapilarima. Osim što oštećuju plućna tkiva, istraživaču su također primijetili da udisanje zagađenih čestica uzrokuje promjene u aterosklerotskim lezijama plaka.
Dijabetičari i stariji ljudi su pod većim rizikom
Dijabetičari su posebno podložni kardiovaskularnim oštećenjima uzrokovanim zagađenjem iz zraka. Nedavno istraživanje je utvrdilo da su dijabetičari dvostruko češće primljeni u bolnicu zbog kardiovaskularnih problema izazvanih zagađenim česticama zraka. Također je otkriveno da su osobe starije od 75 godina suočene s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Djeca i zagađenje zraka
Djeca su u posebnoj opasnosti zbog zdravstvenih problema povezanih sa zagađenim zrakom. Hronično izlaganje česticama, sumpor dioksidu i dušičnom dioksidu povezano je s povećanjem hroničnih respiratornih simptoma. Dokazano je da izloženost automobilskom zagađenju, posebno iz izduvnih kamiona i dizela, uzrokuje značajno povećanje respiratornih simptoma i smanjenje plućne funkcije. Jedno istraživanje pokazalo je da su djeca u dobi od dvije godine koja su izložena višem nivou zagađenog zraka, češće patila od astme, infekcija uha, nosa, grla, gripe i ozbiljne prehlade.
Ovaj problem se objašnjava time da djeca, u odnosu na njihovu veličinu, udišu dublje i svoja pluća zagađuju s više čestica iz zraka, nego adolescenti ili odrasli. Djeca također imaju brži metabolizam i provode više vremena napolju nego odrasli. Ovo pogoršava njihovu osjetljivost na zdravstvene probleme povezane sa zagađenim zrakom.
Kako zaštititi pluća?
Iako je život izvan zagađenih urbanih sredina očigledan izbor, ova opcija nije uvijek moguća. Također, ova opcija nije uvijek ni efikasna, te zračne struje i vremenski obrasci mogu premjestiti zagađeni zrak iz gradskih centara u ruralna područja gdje se zagađenje može koncentrirati. Uz to, moderna poljoprivreda proizvodi više hrane s manje radnika, koristeći poboljšane metode produktivnosti koje se sve više oslanjaju na korištenje poljoprivrednih pesticida i hemikalija.
Boravak u zatvorenoj prostoriji ne garantuje ni bolji kvalitet zraka. Nekoliko istraživanja pokazalo je da se najveći dio zdravstvenog rizika povezanog sa zagađenim zrakom zapravo događa u zatvorenom prostoru.
Ovlaživač vazduha
Proizvodi za kućnu filtraciju zraka nude brojne mogućnosti. Donedavno su ti proizvodi, koji su projektirani za čitave kuće i zgrade, bili glomazni i skupi za postavljanje i održavanje. U posljednje vrijeme, postali su dostupni brojni potrošački proizvodi koji koriste ion-tehnologiju za uklanjanje zagađivača, alergena i virusa iz zraka. Takav, idealan proizvod je Rovus ovlaživač vazduha 3u1. Ovaj nevjerovatni uređaj može osvježiti svaku prostoriju u vašem domu, te poboljšati kvalitet zraka u prostoriji, eliminisati loše mirise i stvoriti ugodan ambient svojom umirujućom svjetlošću.
Naučnici su dokazali da održavanje optimalnog nivoa vlažnosti u prostorijama u kojim boravimo sprječava infekcije, prehlade i gripe. Također olakšava simptome alergije i astme, te održava otvorene i slobodne nosne prolaze. Uz Rovus Ambient Mist ovlaživač zraka 3u1 možete eliminisati loše mirise i zamijeniti ih svježim i diskretnim mirisom po vlastitom izboru. Rovus Ambient Mist također može poslužiti kao prekrasno ambijentalno svjetlo, te možete odabrati između 7 različitih nijansi boja za ugodnu atmosferu. Ovo je idealan uređaj za sve one koji žele uživati u zdravijem okruženju i zaštititi se od štetnih čestica u zraku.
Ograničite izloženost petardama
Dim koji se oslobađa iz petardi sadrži zagađivače, poput sumpor-dioksida i ugljičnog monoksida, koji mogu pokrenuti astmu, hronični bronhitis, običnu prehladu, upalu pluća, laringitis itd. Također mogu pogoršati sve vaše respiratorne zdravstvene probleme. Stoga pokušajte ograničiti svoju izloženost petardama. Također, izbjegavajte izlaziti vani kada je kvaliteta zraka loša.
Nosite masku za lice
Odaberite masku za lice koja dolazi s pod-mikronskim filtrima jer može pomoći u sprječavanju ulaska većine čestica u vaša pluća. Ako ne volite nositi masku, pokušajte nositi šal ili prekriti lice maramicom. Ovako ćete bar u manjoj mjeri izbjeći udisanje dima i prašine.
I ishrana je važna
Konzumiranjem zdrave,uravnotežene ishrane, koja se sastoji od puno svježeg voća i povrća možete smanjiti oticanje i iritacije pluća. Dijeta ima vitalnu ulogu u težini simptoma astme. Istraživanja pokazuju da postoje određene namirnice koje mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema i borbi protiv zagađenja. Zdrava ishrana može vam pomoći da održavate idealnu težinu i držite simptome astme pod kontrolom. Ovo će smanjiti rizik od nastanka drugih respiratornih problema. Pokušavajte izbjegavati masnu hranu, koja može poremetiti vašu probavu.
Pijte biljne čajeve
Pijenje biljnih čajeva može vam pomoći u borbi protiv negativnih efekata koje zagađenje zraka može imati na ljudsko tijelo. Ljekovite biljke, odnosno lijekovi koji sadrže biljne spojeve, mogu pomoći u ublažavanju začepljenja grudnog koša i nosa. Također, biljni čajevi umiruju nadražene dišne puteve, suzbijaju simptome poput kihanja, kašljanja i oticanja žlijezda.
