Kako prestati pušiti prema najefikasnijim savjetima stručnjaka?

Budući da su vrlo dobro upoznati sa negativnim efektima svog poroka, sve je više onih koji se pokušavaju osloboditi svoje vrlo nezdrave navike, ali im to jednostavno ne uspijeva.

Vođeni cijelim nizom saznanja o tom teško savladivom poroku, stručnjaci su izdvojili nekoliko najvažnijih savjeta čije slijeđenje bi moglo dati istinske rezultate. Tako se preporučuje sljedeće:

• Pažljivo odabrati datum kada prestati pušiti
• Upoznati ljude iz okruženja sa donesenom odlukom
• Udružiti se s nekim ko također želi prestati pušiti
• Posavjetovati se sa stručnim terapeutima i farmaceutima o dodatnim sredstvima olakšanja procesa
• Nagraditi se vrijednim poklonom od novca koji bi inače bio potrošen na cigarete

Jedan od vrlo važnih i efektnih savjeta je to da se prestanak pušenja izvede radikalno, bez ikakvih postepenih smanjenja broja dnevno ispušenih cigareta, prelaska na elektronske cigarete i slično. Psiholozi kažu da svaki takav korak u stvari otkriva nepostojanje iskrene odluke da se zaista prestane pušiti, pa nije ni čudno što većina takvih promjena ne urodi plodom.